Masz trudności z wyrażaniem uczuć i utrzymywaniem relacji? Czasem nagle wybuchasz i nie wiesz dlaczego? Przewidujesz najgorsze i nie wierzysz w możliwość zmiany na dobre? Nie lubisz krytyki i obawiasz się porażki? Widzisz, że źle gospodarujesz czasem, ale nie potrafisz nic z tym zrobić? Nie potrafisz się całkiem odprężyć i swobodnie się bawić?
Jeśli na część z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, być może należysz do ogromnej grupy mężczyzn, kt贸rych dr Robert Ackerman nazywa "milczącymi synami". Milczący synowie mogą pochodzić z rodzin naznaczonych alkoholizmem, przemocą, perfekcjonizmem, skrajnym chłodem emocjonalnym czy krytycyzmem. Mężczyźni ci rzadko m贸wią o tym, czego doświadczyli w przeszłości. Wydaje się, że funkcjonują jak wszyscy inni - mają poczucie humoru, są lojalnymi przyjaci贸łmi i potrafią ciężko pracować - ale tak naprawdę wnoszą swoje cierpienie w każde miejsce, do kt贸rego docierają w życiu. Dr. Ackerman jest jednym z nich i jak nikt inny wie, jak pokonać problemy, z kt贸rymi się borykają.W tej książce, będącej silnym wsparciem dla mężczyzn, pomaga też kobietom wreszcie zrozumieć, co czują ich partnerzy, synowie czy przyjaciele.
Jeśli jesteś mężczyzną, ta książka może być o tobie. Jeśli jesteś kobietą, może ona być o kimś, kogo kochasz.
UWAGI:
Na ok艂adce: Dla DDA i DDD. Bibliografia na stronach 323-[326]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Robert J. Ackerman ; przek艂ad: Dariusz Rossowski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Wyrosn膮膰 z DDA : wsparcie dla doros艂ych c贸rek alkoholik贸w Tytuł oryginału: "Perfect daughters : adult daughters of alcoholics". Tytuł okładkowy: "Wsparcie dla dorosłych c贸rek alkoholik贸w ".
Mam nadzieję, że ta książka oraz spostrzeżenia dorosłych c贸rek alkoholik贸w będą dla ciebie pomocą. Zasługujesz na to.
Czy wciąż zdarza ci się rezygnować z własnych potrzeb na rzecz cudzych? Za wszelką cenę dążysz do perfekcji w tym, co robisz? Szukasz u innych potwierdzenia swojej wartości? Wciąż czujesz niewyjaśnione napięcie i niepok贸j?
Dorastanie w rodzinie alkoholowej odciska głębokie piętno na psychice. By jakoś poradzić sobie w dzieciństwie, musiałaś wypracować sztywne schematy reagowania. Dzięki nim stałaś się "mistrzynią przetrwania". Dziś te mechanizmy są już niepotrzebne, ale tobie trudno się od nich uwolnić i wciąż odgrywasz dawną rolę...
Doktor Robert J. Ackerman, kt贸ry od kilkudziesięciu lat pomaga dorosłym c贸rkom alkoholik贸w zrozumieć siebie, zaakceptować skomplikowaną przeszłość i rozpocząć proces zdrowienia, przekonuje, że mają one wystarczająco dużo siły i wytrwałości, by poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie. Dowodzą tego bezpośrednie relacje jego pacjentek. Dzielą się one w tej książce swoimi trudnymi przeżyciami i na własnym przykładzie pokazują, że choć niełatwo jest "na nowo poskładać wartości, zaufanie i miłość", to można nauczyć się rozumieć i akceptować własne emocje oraz odzyskać wiarę w siebie i świat.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 347-[351]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Robert J. Ackerman ; przek艂ad: Dariusz Rossowski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Alkoholicy wysokofunkcjonuj膮cy z perspektywy profesjonalnej i osobistej Tyt. oryg.: "Understanding the high-functioning alcoholic : professional views and personal insights".
Słowo "alkoholik" kojarzy się zwykle z człowiekiem, kt贸ry przez pociąg do butelki stacza się na margines społeczeństwa - traci pracę, wzbudza postrach w domu, nie ma życiowych ambicji, nie wnosi nic konstruktywnego do swego środowiska. Autorka ukazuje istnienie zupełnie innej grupy ludzi uzależnionych od alkoholu - to osoby, kt贸re mimo wszystko zachowują zdolność do życia na wysokim poziomie. Są wśr贸d nich m.in. lekarze, prawnicy, menedżerowie, finansiści, biznesmeni. W ciągu dnia działają na najwyższych obrotach, niemniej od wewnątrz toczy ich choroba, do kt贸rej często nie potrafią się przyznać ani oni sami, ani ich rodziny i otoczenie. Tymczasem alkoholicy wysokofunkcjonujący też potrzebują pomocy, leczenia, a przede wszystkim życia w prawdzie o swoim uzależnieniu. Inaczej postępująca choroba - tak jak każdego - r贸wnież ich prowadzi do załamania, wyniszczenia i tragedii najbliższych.
Zaburzony umys艂 : co nietypowe m贸zgi m贸wi膮 o nas samych Tytuł oryginału: "Disordered mind : what unusual brains tell us about ourselves". "Co nietypowe m贸zgi m贸wią o nas samych "
Dlaczego matematycy przejawiają częściej cechy autystyczne? W jakim stopniu decyzje moralne są uwarunkowane przez biologię? Czy psychoterapia może zmieniać strukturę układu nerwowego? W jaki spos贸b indywidualne poczucie "ja" wyłania się z fizycznej materii m贸zgu?
To tylko niekt贸re z kwestii, jakie w swojej najnowszej książce porusza noblista, jeden z pionier贸w wsp贸łczesnej neuronauki, profesor Eric R. Kandel. Szczeg贸łowo opisuje zakł贸cenia proces贸w m贸zgowych, skutkujące trapiącymi ludzkość zaburzeniami, takimi jak: autyzm, depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia, choroby Alzheimera i Parkinsona czy zesp贸ł stresu pourazowego.
Kandel przybliża każde z tych zaburzeń, podaje historię ich diagnozowania i metod leczenia oraz omawia najnowsze badania z zakresu genetyki, neurochirurgii i farmakologii. Przekonuje, że badając zakł贸cenia pracy m贸zgu, pogłębimy swoją wiedzę o myśleniu, odczuwaniu, pamięci i kreatywności każdego z nas, a dogłębne zrozumienie zaburzeń pozwoli zmierzyć się z wielkim pytaniem, w jaki spos贸b miliardy neuron贸w generują świadome "ja".
UWAGI:
Na ok艂adce: Nobel Prize Winner. U g贸ry ok艂adki: Odkrycia Kandela dokona艂y prawdziwej przemiany w rozumieniu funkcji m贸zgu. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: [>>] Eric R. Kandel ; t艂umaczenie Dariusz Rossowski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z r贸żnych stron świata, w kt贸rych op贸r stanowi "tylko" masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na g贸rną i dolną partię ciała oraz tuł贸w są ułożone w kilkanaście program贸w treningowych dostosowanych do r贸żnych poziom贸w zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz r贸żnych cel贸w (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczeg贸łowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
